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何谓含胸拔背?

世界太极拳网 2014-9-12 17:20:26

  提疑人:太极拳爱好者

   专家解答:含胸拔背是练太极拳对躯体身型的一种特别要求。含胸的意思指胸廓自然放松,两侧肩锁关节略微向里扣,与沉肩相联系。拔背是指在胸廓放松的状态下,背部肌肉群稍为张展,脊柱有上下拔长的自我感觉。其目的是使身型尽可能做到舒展和正直。在含胸拔背意识引导下,胸廓既不会向前挺,使形态变得僵硬,也不会陷缩、驼背,使身型变得有压抑感c因此对含胸拔背要有正确的理解,切不可做成“陷胸凸背”。