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66式太极拳相关问答全集

世界太极拳网 2014-9-12 17:20:20

  一. 66式太极拳的“揽雀尾”式动作与杨式太极拳同一动作有何差异?

   66式太极拳套路中所有“揽雀尾”式在搠、捋、挤、按四势技法练习上与杨式太极拳是完全相同的,只是在步法上有所区别。杨式太极拳的“揽雀尾”式在一个弓步姿势上重心前后移换完成四势,而66式太极拳的“揽雀尾”式的步法加入了孙式太极拳的跟步灵活的练法。

  

       二.6 6式太极拳“转身推掌”式与4 8式太极拳的“转身推掌”式是否相同?

   二者动作完全相同,但动作完成的次数与方位不同。48式的“转身推掌”式练4次,每次在一个斜角方位上完成,而66式的“转身推掌”式练3次,每次在两个斜角方位上完成。

  

       三. 66式太极拳的“白蛇吐信”式与48式太极拳同一名称动作是否一样,有什么要点?

   2个套路的“白蛇吐信”式名称虽然相同,但技法完全不一样。66式太极拳的“白蛇吐信”式与杨式(88式)太极拳一致,三体式步撇拳-弓步推掌-虚步冲拳,3个连环动作连贯而成一式,第一动可以发劲,一般练法是用意不用力,不发劲的。48式太极拳的“白蛇吐信”式是

   2个连续歇步推掌动作组合,动作柔缓、均匀,沉肩、垂肘、活腕特征明显。

   练习66式太极拳“白蛇吐信”式要注意第一动的虚步(其实是三体式步)撇拳的步型,落胯、敛臀、松腰、扣膝,重心落于两脚的后三分之一与前三分之二交界处,前后二腿承受体重比例约为三与七之比。手法动作右撇拳高与头面平,右臂顺肩,左掌按于胸前,靠近

   右肘弯内侧。第二动则在重心前移成弓步的同时要稍向右旋腰,带动左掌推(拦)出,右拳收回,置右腰旁。第三动,重心后移,左脚收回半步成右虚步时,也要注意同时稍向左旋腰,带动右拳冲出,左掌成侧立掌收回,置右肘内侧。眼神要配合动作。演练时,第一动亦

   可以短促发寸劲,主宰于腰而形于手,使抖弹劲达于拳头撇击。

  

       四. “上步右挤”式有什么手法,怎样抓住要点练好?

   “上步右挤”式在“搬拦捶”式之后,整个动作在手法上顺缠——顺时针转方向划弧共3个圆,大、中、小圆相套叠(如图5-29)。

    

  

    

   大圆为开始动作时重心后坐右腿上,前面动作冲拳的右臂拖回,拳边变掌边向右向下划弧,经腹前翻掌心向上穿托。同时腰向左转撇左脚,重心移至左脚,右脚向前上一涉,右前臂渐向前掤出。接下来的中圆犹如吴式太极拳的;“揽雀尾”式动作,弓右腿,左掌继续扶于右前臂前端,。双掤臂平圆运动绕至右前方,重心再后移坐左腿,右肘弯曲,右掌在右肩前成正竖掌。腰略向左转,右脚尖内扣,同时重心再前移,右臂前伸少许,推出右掌,右掌随即内旋小圆转腕成刁手。

   做好本式主要抓住上述的3个划圆动作,连贯做好,手法、身法、步法紧密配合,前进、后退保持身型中正安舒,不可做成前后摇晃。同时要注意肩部无主动动作,任何时候均应松沉。

  

       五. “金鸡独立”式的2次独立步过程,步法上是进步还是退步?

   杨式(88式)太极拳和66式太极拳都有同样动作的2次“金鸡独立”式,但前者两式之间是向后退一步的,后者则是向前上一步的。所以66式太极拳的连续2次“金鸡独立”式同孙式太极拳、吴式太极拳的“金鸡独立”式一样,向前上一步,而不保留杨式太极拳向后退步的练法。

  

       六.“撤步右分脚”式前是否还有一个“高探马”式?

   66式太极拳在套路的编排上, “右分脚”式前没有一个“高探马”式的架式。但由第2个“金鸡独立”式下来,是左脚向斜后方退步,同时右手穿过左臂斜向前抹出,然后接下来分脚。这只是一个动作过程,由一个式到另一式的过渡,并非定式姿势。如48式太极拳,由右分脚向左分脚过渡也用了穿、抹的划弧动作。

  

       七.凡作分脚或蹬脚、踹脚之前是否先要作特别的屈膝深蹲动作?

   太极拳运动的基本格调是比较平稳,除了“下势独立”式和一些跳跃动作显得有身型的起伏外,运动时体位没有特殊的变化。任何一个流派太极拳,分脚、蹬脚、踹脚、摆莲等等腿法动作之前都没有作准备姿势的深蹲动作的,66式太极拳同样也没有深蹲抱手的过程。

   本式是撤步时的动作过程包括在“右分脚”式内,故称为“撤步右分脚”式。在分脚前双手抱合的动作过程,右脚收回是脚尖点地成丁步,而不是成开立步的。这与简化太极拳、88式太极拳和48式太极拳都是一致的。

  

       八. “掩手肱拳”式如何才做得好?

   66式太极拳的“掩手肱拳”式吸收陈式太极拳的动作 编入。手法上有2次折叠,由前招“搂膝打捶”式开始, 重心后移,右脚外撇,左脚内扣,面向南偏东成右横裆 步。同时右拳向后抽回经腰向右后上方划弧翻拳心向上, 左手亦同步向左前仰掌划弧,双手平肩侧举——可以简称 为“裆步仰拳举掌”的分解动作。接下来是“马步按拳” 式,重心稍左移成右半马步,双臂同时卷屈内翻,在胸前 会合,左掌横掌按右拳背压于

   小腹前。然后,重心继续左 移成左横裆步,同时双臂又再伸展倒举成仰拳举掌。之 后,重心往回移动落于双脚间右三分之一与左三分之二交 点上成右半马步,双臂亦同时卷屈并外旋,在胸前相合, 左掌向上托右拳背,沉于小腹前叠抱。此时是蓄劲已足, 然后左旋腰碾脚成左弓步,右臂被腰腿劲策动向前摆,以 拳背侧向裆前弹击;左手则沿腹前,移置于左腰侧抱拳, 拳心向上。

   总之,要掌握住动作的蓄发规律,蓄劲时前后2次仰 拳举掌都是横裆步,先右横裆步,再左横裆步。又2次成 右半马步按拳与抱拳,才完成蓄的过程。半马步抱拳之后,左旋腰碾脚蹬右腿成左弓步,全身劲力就集中于右拳弹击而出。可以很好地体现“蓄劲如弯弓,发劲为放箭”的特点。

  

       九. “小擒打”式前面的“盖步插掌”式是单式动作吗?

   66式太极拳套路在“掩手肱拳”式之后就是“小擒打”式。这一招式来自陈式太极拳,基本上保留其动作过程。 “盖步插掌”式是其前招动作,与下面是不可割裂的,陈式太极拳对此有明确的要求。而从套路的编排上把它分为“盖步插掌”式,更利于初学的人记忆和练习,但破坏了动作过程的连贯性,改变了原来招式的技击意识。所以在这里最好不要将“盖步插掌”式看成是单个招式。当然,原来陈式太极拳的“小擒打”最终是以双掌逆缠发

   劲,用掌根同时斜击对方,而66式太极拳则改为“左拿右冲”式,把擒与打的概念更明朗化。48式的“上步擒打”式也由此而衍生。

  

       十. “如封似闭”式手、步、身法如何协调?

   66式太极拳的“如封似闭”式是活步动作,步法上与杨式太极拳同一动作不一样,身、手、步的协调性要求更高。其协调规律如下:

   (1)右脚向前跟步时小臂交叉收回,简称为跟步脱手。假定对方将自己的右腕扣拿住,我则以左手顺右肘下方向前套扣对方作扣拿动作的手腕,同时配合右肘下沉后引将右手从对方的扣拿中脱出。——运动过程至重心落于右脚坐实,左脚跟同时渐渐离地,双手分开,掌心对肩为止。

   (2)出步下按。左脚向前出一步,脚跟着地,同时双掌内旋,沿胸壁下按至腹前。

   -(3)弓求前推。重心前移