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如果将太极拳和体能训练一起练习,应该怎样安排先后顺序?

世界太极拳网 2011-1-24 17:34:24

  提疑拳种:太极拳  提疑人:中和  

   如果将太极拳和体能训练(跑步、俯卧撑、跳远等)一起练习,应该怎样安排先后顺序? 

   世界太极拳网老师,答疑: 

   太极拳最好安排在开始练其他体能训练之前进行,有很多拳家、书中都讲了最好在打拳前先练一会儿站桩,静静心在练拳。

   另外,大运动量锻炼之后,不是马上,休息一段时间后,通过练太极拳达到全身均匀放松,加快恢复体力也有较好的效果。